チーム・マイナス5％

5％は、キツイなぁ。

だいぶ努力が必要だよ。
無駄な買い物を減らそう！
財布にも優しいし。
ついでにお菓子を買わなくなる。
あと運動しなきゃ。

体脂肪マイナス5％は、高い目標だな。

トランス脂肪酸さぁ

トランス脂肪酸って『不健康エコナ』で有名になったよね。

現在、トランス脂肪酸の恐ろしさが取りざたされています。
発がん性、動脈硬化、悪玉コレステロール、心臓疾患・・・
と、食べても良いことは何一つなさそうです。

で、どのような食品に入っているか調べてみました。

●マーガリン（これ有名）
●ピーナツバター
●マヨネーズ
●白色パン、菓子パン
　（ショートニングに多くのトランス脂肪酸）
●ポテトチップス
●チョコレート
●クッキー、クラッカー
●ドーナツ
●カップラーメン、インスタントメン
●フライドポテト（ファーストフード）
●から揚げ、フライ
などなど

うっ、これらを食べないとなると、
何を楽しみに、生きていけば良いのでしょう。

でも今、騒がれているので、
トランス脂肪酸を極力減らす動きが出ているようです。
ミスタードーナツでは、低トランス脂肪酸油に切り替えています。
ほか、ケンタッキーやスタバも切り替えているようです。

おいしくて健康に良いのは、食べ物としては当然！！

おいしくて健康に良いものが増えるように
みんなで意識していこう！！

ダイエットの日々

趣味ダイエットのヒーコちゃんです。

最近、レコーディングダイエットは
食べ物日記化しています。
一年以上続けています。
以前、Hくんに「効果あるんですか？」と
聞かれましたが、効果あるでしょ？
ワタシを見てよ。
維持してるんだから、すごいでしょ。

で、最近の流行は『お湯ダイエット』

起きてすぐ、朝ごはんを食べる前に、
50℃以上のお湯を、コップ一杯飲む
お湯だよ、お湯！！
白湯！！

コップ一杯も飲めないよ。
飲むけど、ノドが拒否して入っていかないんだよね。
意外と辛いダイエットだよ。
こんなんで痩せるのかなぁ〜。

素敵な美容室

髪切っちゃった

ボブにしたくて、ボブにしたくて・・・
しちゃった

担当の美容師さんは、
「ワタシは、出来の悪い弟子なんです
こんなワタシをクビにしない社長は、
スゴイんです」

はぁ～なんて謙虚なんでしょう。
なんだか反省しました。
あんな厳しい社長に、
そんなことが思えるなんて。
なんてワタシは、ひねくれているのでしょう。

ボブかわいいよ
出来悪くないよ。

ワタシさぁ、セットが下手でさぁ～
朝起きたら、
「どこの、ちびまる子ちゃんだよ」
と、ビックリしたけど。
これは、馴染んだらかわいくなるよ。

楽しく歩こう！！

タクシーウォーカー イエロー 販売元：ハピネット 発売日：2008/10/31 Amazon.co.jpで詳細を確認する

☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆
コレはカワイイ
万歩計なんだけど、
歩いた歩数をタクシー代に換算するよ。

初乗り料金を住んでる所の料金に
合わせて歩こう！！
２０分以上続けて歩くと、割増料金になったり
楽しいよ
人は、金が絡むと頑張るよねシシシッ

オモチャ風だけど、カロリー計算や
１週間分のメモリーが付いていたり、
万歩計としても機能はしっかりしているよ。

乾燥ケア

コスメオタク報告　＋お手入れVol.5

今年は、インフルエンザが早く流行し始めて、
乾燥が恐ろしい年です。

ワタシは、心もお肌も乾燥しっぱなしです。

そこで、独自に考えた対策法を、しぶしぶ発表します。
みんなツルツル美人になってしまう

その名も『ラップdeツルツル』
今、考えたので、あまり深い名前じゃないけど。
料理を温める時に使ったりするラップがあれば、
簡単にケアできるラップパックです。

●洗顔後、お顔に、たっぷり化粧水をつけます。
　二度つけするくらい。
●化粧水で濡れている状態で、
　ラップを鼻を中心に上下に貼ります。
こんな感じ・・・

鼻を開けてくださいね。息できないですから。
ラップは透明なので、
ラップパックをしながらテレビが見られます。

そんな感じで、化粧水をじっくり染み込ませます。
●５分くらいでラップをはがすと、しっとり。
●美容液or乳液をつけます。

こんなにチープで、こんだけ！？というケアだけど、
いつもの化粧品で、効果絶大！！

化粧品を替える前に試してみてください。

毛穴掃除

エステに初めて行っちゃったぁ～

このブログにラブ☆リンクしている
『スタジオ・トミー』に行って、
初めてフェイスエステをしてもらいましたぁ

何度も遊びに行っているのに
エステをしてもらったことが無くて・・・。

通い続ける自信がなかったし、
かぶれやすいので、迷惑かけるかな、と思って。

だが、しかし
そんなこと言っている場合じゃないくらい、お肌が
疲れて、メイクしたまま寝る生活を続けていたら、
お肌がぁボコボコシワシワザラザラ
ギャーーーーー

なので、駆け込んだ

毛穴掃除をしてもらったらツルツル
でも１回じゃ、まだボコボコがあるので、
頑張って通うぞ

目指せ永遠の１７才

というと、最近無理が出て、
逆に痛々しい感じになっているので、
もっと永遠年齢を引き上げようかな。

NEW、趣味ダイエット

引き続きレコーディングダイエットをしているけど、
ただの食べ物日記化しています。


そして、また新たにダイエットを始めました。

しょうがダイエット

代謝を上げて痩せようと。
冷え症にも良いんじゃないかな。

チューブに入っている、マイしょうがを持ち歩き、
みそ汁やおかずにつけて食べてるよ。
おいしい
トンカツとか合う。
そして納豆は最高においしくて、
しょうが無しでは納豆が物足りない。

コレはごはんがおいしい

食べて痩せるを実践中です

食べてやせるぅ！！

コレだ！！
食べてやせるんだ！！

この本は、ある番組で、
森三中：黒沢がやっていた
食べ合わせダイエットの
提案者の本です。

コレだ！！コレだ！！

今のケータイはスゴい！！

新しくしたケータイがスゴい！
au Smart Sports Run＆Walkというのがスゴい！

歩いたり走ったりした歩数や距離、時間、
カロリーも分かってスゴい！
自転車の場合も分かる。
しかもGPSと連動してるので、
走ったコースの地図が出る！

こんな便利な機能のおかげで、あることを知った。

今までワタシ、２kmしか走ってない！！


途中で疲れて歩き出すので、
１kmしか走ってなかった！！

なんだそれ。

それに２kmを２０分もかけてる。
若かりし頃は、１kmを４分位で走ってたような気がするけど。

ビックリした。

しかも汗ダックダクなのに、
６３kcalしか消費してない。
ダックダクやでダックダク！


悔しいです！！