チーム・マイナス5％

5％は、キツイなぁ。

だいぶ努力が必要だよ。
無駄な買い物を減らそう！
財布にも優しいし。
ついでにお菓子を買わなくなる。
あと運動しなきゃ。

体脂肪マイナス5％は、高い目標だな。

トランス脂肪酸さぁ

トランス脂肪酸って『不健康エコナ』で有名になったよね。

現在、トランス脂肪酸の恐ろしさが取りざたされています。
発がん性、動脈硬化、悪玉コレステロール、心臓疾患・・・
と、食べても良いことは何一つなさそうです。

で、どのような食品に入っているか調べてみました。

●マーガリン（これ有名）
●ピーナツバター
●マヨネーズ
●白色パン、菓子パン
　（ショートニングに多くのトランス脂肪酸）
●ポテトチップス
●チョコレート
●クッキー、クラッカー
●ドーナツ
●カップラーメン、インスタントメン
●フライドポテト（ファーストフード）
●から揚げ、フライ
などなど

うっ、これらを食べないとなると、
何を楽しみに、生きていけば良いのでしょう。

でも今、騒がれているので、
トランス脂肪酸を極力減らす動きが出ているようです。
ミスタードーナツでは、低トランス脂肪酸油に切り替えています。
ほか、ケンタッキーやスタバも切り替えているようです。

おいしくて健康に良いのは、食べ物としては当然！！

おいしくて健康に良いものが増えるように
みんなで意識していこう！！

喪中

まりんは、１１月１０日永眠しました。

老衰です。１６か１７か１８歳か。

まりんは、小さな頃から小さく、
ガリガリだったので、赤ちゃん扱いだったけど、
ものすごい年寄りなんだよね。

この写真は、つい先週の写真なのに。

まっ長生きしました。
まりんは、クロとシロと同じお墓に眠ってます。
まりんだけ、元に戻った。

これは仕方のないことなんだ。
しょうがないんだ。

まりん・・・

息が苦しそう・・・。

蒸しタオルとか
ヴェポラップをお湯に溶かして
置いたりしてるけど、
急に寒くなって効果なし。
最初は、良くなったんだけど・・・。

ガリガリが、さらにガリガリになったし。
まりんちゃん、大丈夫かな。